会长在政协老委会高龄老人座谈会上的讲话

后天就是重阳节了，首先向大家表示节日的祝贺，祝大家节日快乐，健康幸福。同时代表政协老委会祝全体会员节日快乐，万事如意！

召开高龄老人座谈会是我们老委会的传统，大家对开展这一活动也赞赏有加，认为有价值、有意义；既然是老委会的传统，大家也认为有价值、有意义，我们就应该、也会坚持下来，传承起来，发扬开来。

刚才大家就健康长寿问题谈了很多的感受、体会，讲了很多的经验、方法，应该说感受、体会都很深刻、精到，经验、方法都很实用、有效，对我们很有启发、很有补益，也很有帮助。

人是高级、智慧动物，千差万别，不尽相同，一个人就是一个世界。正如没有一片树叶是相同的，人也没有一个是相同的，人人都是唯一。而健康长寿也是因人而异，不可复制，不能采取简单的拿来主义的方式和方法。尽管如此，从科学的角度来观察，从实践的维度来考量，健康长寿还是有一些共同性的东西，还是有一些普适性的东西，这也正是我们召开座谈会、谈长寿经的意义、价值所在。那么哪些是带有共同性、普适性的东西呢？从大家谈到的和我们平常听到的、看到的，是不是有这么几个方面，可以供我们注意、遵从和奉行。概括地说就是六个有：

一是葆有一个“忙”态。退休前我们的主旋律是忙，许多人忙累了、忙苦了、忙怕了，“偷得浮生半日闲”往往成为所盼所求。退休后进入了一个拐点，不但不忙了，而且是专职闲、专门闲，太闲就会觉得无趣、无乐，甚至无聊、无奈。这个时候就需要我们根据自己的兴趣、爱好，培养自己的兴趣、爱好，强化自己的兴趣、爱好，找点事做，安排点事做，让自己忙起来，葆有一个“忙”态。俗话说，“老来忙，寿命长”，忙是养生一大妙法，忙才能让我们生活充实、丰富、有趣、快乐。《黄帝内经》上说，世间最好的养生就是忙。当然我们年纪大了，忙是适度的忙，是悠闲的忙，是快乐的忙，在葆有适度的“忙”态中享受生活，感受快乐，促进健康。

二是富有一种“动”感。“生命在于运动”，“流水不腐，户枢不蠹”，“动则不衰”，都说的是运动对健康的作用。法国著名的医学家蒂索曾经说过，运动几乎可以替代所有的药物，但药物永远替代不了运动。当然我们不必求运动量多大，不必求运动强度多高，关键是要动起来，要坚持下来，要坚持有适合自己的运动，让运动成为我们的习惯和生活方式。

三是拥有一些“忘”力。忘记就是忘和记，记是一种能力，善忘也是一种能力，是一种智慧，一种境界。哲人有言，“习忘者，可以养生”。张学良将军大家都知道他的经历，西安事变后，被软禁50多年，但他活了101岁，人家问他长寿的秘诀，他回答只有两个字，就是“健忘”。人之心只有拳头大小，装多了填满了就会影响快乐，损害健康。所以我们一定要培养和强化自己的“善忘”能力，忘掉烦恼，忘掉忧愁，忘掉年龄，忘掉昨天，清空，清零，让自己处于“空杯”状态，处于“空灵”境界。印度诗圣泰戈尔在《飞鸟集》中说“一天晚上，我烧掉所有的记忆，我的梦透明了；一天早晨，我扔掉所有的昨天，我的脚步轻盈了。”他用诗的语言形象而透彻地诠释了善忘对健康快乐的促进作用。

四是持有一张“笑”脸。“笑一笑，十年少”，笑对于人的健康长寿大有好处。笑是上天对人类的恩赐、厚爱、专宠。地球上有1000多万种生物，唯有人类能笑、会笑。我们要不负上天，常带笑容，可以微笑、大笑；可以明笑、暗笑；可以喜笑、怒笑；可以独自笑、共同笑；可以带头笑、从众笑。在笑中享受快乐，促进健康。

五是享有一份“素”食。饮食上就六个字：清淡、简约、朴拙。具体地说，就是五个一点：蔬菜瓜果多一点，油盐甜辣少一点；营养均衡一点；适当带饿一点；烟酒远离一点。

六是怀有一颗“善”心。人之初，性本善，善是人之本心。后天由于生活所迫、工作所压、权利所诱、金钱所惑，人之本心可能或多或少地受到了影响。退休了，对于我们这个群体，没有所迫的生活，没有所压的工作，权利、金钱也离我们远了，成为了身外物，成为了浮云。这时候就要更多地回归本心，回归善心。要崇善、思善、向善、行善。圣人云：“仁者寿”，“善者康”，施仁、行仁，施善、行善，能健康长寿。传统文化中有报应说，即善有善报。也许我们认为，报应之说看不见、摸不着、靠不住，甚至可能还带了点神秘色彩。但医学成果证明好善、行善对健康确实大有好处。具体说有三个方面的作用：首先是提升作用。善为阳，阳为健康之本。好善、行善能提升人的阳气，提升人的正能量，从而促进健康。其次是调节作用。好善、行善可让心静、心宽、心安、心宁。心为身之本，静宽安宁之心可以调节人的神经、内分泌、心血管，使它处于一个最好的状态、最佳的水平。再次是激活作用。行善最乐，助人为乐。好善、行善能让人有一种幸福感，愉悦感，成就感，从而激活人体中的快乐因子，激活人体内的内啡肽和多巴胺，增强人的免疫力。孔子孟子是好仁、行仁，好善、行善的先驱和典范，孔子享年七十三，孟子享年八十四，在两千多年前能这么长寿，实为奇迹，这也充分证明了好善行善对健康长寿的作用。

最后，再一次祝大家节日快乐、健康幸福、万事如意！